과일야채 건강음료
비타민 가득한 과일야채음료는 일상 속 피로를 해소하고 재충전에 도움을 준다. 야채 특유의 쓴맛을 줄이기 위해 설탕을 넣는다면 설탕대신 0칼로리 백설 알룰로스를 사용해보자. 칼로리 걱정 없는 새콤달콤한 맛이 하루 활력을 충전해준다.
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메뉴 음료/아이스크림/요거트
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요리 난이도 하
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조리시간 20분
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재료
1인분 기준 접기 -
주재료
청포도 150g , 케일 100g , 샐러리 100g , 설탕대신 0칼로리 백설 알룰로스 10g
양념 및 소스재료비트 100g , 사과 50g , 당근 50g , 설탕대신 0칼로리 백설 알룰로스 20g , 소금 약간
선택재료바나나 100g , 딸기 100g , 아보카도 50g , 설탕대신 0칼로리 백설 알룰로스 적당량 , 물 100㎖ , 우유 100㎖
만들기
1 각각의 재료를 준비한다.
2 케일, 샐러리, 청포도를 깨끗하게 씻는다.
3 재료들을 착즙기에 넣어 착즙한 후 설탕대신 0칼로리 백설 알룰로스를 넣는다.
4 사과, 당근은 깨끗하게 씻고, 비트는 껍질을 벗겨낸다.
5 재료들을 착즙기에 넣어 착즙한 후 설탕대신 0칼로리 백설 알룰로스를 넣는다.
6 아보카도는 껍질과 씨를 제거한다. 바나나는 껍질을 제거하고 먹기 좋게 썬다. 깨끗하게 씻은 딸기 꼭지를 제거한다.
7 믹서기에 재료들을 넣어 간 후 설탕대신 0칼로리 백설 알룰로스를 넣는다.